Irti päästäminen

Mitä irti päästäminen sinulle tarkoittaa?  Onko luopuminen tai jonkin loppuminen sinulle vaikeaa, vai odotatko yleensä innolla uutta ja tulevaa?

Irti päästäminen liittyy lukemattomiin erilaisiin tilanteisiin, kuten esim. vääryyden kokemuksiin, kaltoinkohteluun, huonoon ihmissuhteeseen, työpaikan vaihtamiseen, sairastumiseen, muuttamiseen, loman loppumiseen tai vaikka vuodenajan vaihtumiseen. 

Irti päästäminen on prosessi

Irti päästäminen on aina prosessi silloinkin, kun tiedämme ja tunnemme, että se on meille hyväksi. Siihen liittyy usein, myös kipeitä tunteita, mutta se myös vapauttaa meille tilaa ja antaa mahdollisuuden jollekin uudelle. 

Toisille irti päästäminen on helppoa ja toisille se on vaikeaa tai epämiellyttävää. Irti päästämisen mallit opimme jo lapsuudenkodista. 

Koita lempeästi hyväksyä siihen liittyvät tunteet

Mitä uteliaammalla asenteella voimme irti päästämiseen suhtautua, sitä helpompaa se on. Joskus pidämme kiinni vain sen takia, että emme osaa kuvitella itseämme ilman sitä. Emme tiedä mitä tulee tilalle ja mitä olemme ilman sitä. Silloin joudumme kohtaamaan epätietoisuuden.

Silloin kun irti päästäminen herättää haikeita ja surullisia tunteita, niistä ei kannata väkisin pyristellä eroon vaan koittaa lempeästi hyväksyä tunteet ja elää ne läpi. Toiveikkuus myös siitä, että jotain uutta voi tulla tilalle, usein helpottaa vaikeita tunteita. 

Mindfulness harjoitukset avuksi

Mindfulness harjoitukset toimivat irti päästämisen apuna. Koska silloin kun emme päästä irti, pidämme kiinni menneestä, jotain mitä joskus oli, mitä ei enää ole. Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon avulla voimme tuoda itsemme nykyhetkeen. Kun olemme läsnä tässä hetkessä, saamme tilaa sille mikä on juuri nyt. Silloin mielemme vaeltaa vähemmän menneessä tai tulevassa. Ja se auttaa meitä hyväksymään tämän hetken.

Joskus voi kuitenkin olla, myös hyvin lohdullista tietää, että mikään ei ole pysyvää ja huomenna kaikki on jo toisin. Asiat voivat olla siis huomenna myös paljon paremmin kuin nyt. 

Uskaltaisitko päästä irti nyt sellaisesta mikä ei tee sinulle enää hyvää ja toivottaa uteliaasti tervetulleeksi sen mille se luo tilaa?

Kirjoittaja: Amanda Ojanen, CEO & Founder, Waloa Coaching & Waloa Consulting